کم آبی بدن

کم آبی،  عدم وجود آب کافی در بدن است و  بهترین راه برای غلبه بر آن نوشیدن قبل از تشنگی است. اگر تشنه هستید، در حال حاضر کمی کم آب شده اید و این می تواند علائم کم آبی مانند : سردرد، خستگی، سرگیجه و موارد دیگر را ایجاد کند. کم آبی بدن می تواند منجر به بیماری های تهدید کننده زندگی مانند گرمازدگی شود.

کم آبی چیست؟

یک روز گرم تابستانی است و شما احساس خشکی می کنید. مطمئن شوید که یک لیوان آب بزرگ بنوشید. شما در حال حاضر شروع به احساس علائم کم آبی کرده اید.

کم آبی وضعیتی است که در آن شما مقدار زیادی مایعات بدن را از دست می دهید و  بدن شما نمی تواند به طور طبیعی کار کند. زمانی اتفاق می‌افتد که بیشتر از مقداری که مصرف می‌کنید مایعات از دست می‌دهید. اگر زیاد عرق می‌کنید، یا اگر تب، اسهال یا استفراغ دارید، همچنین کم‌آبی ممکن است در روزهای گرم اتفاق بیفتد. و اگر آب کافی ننوشید، یا اگر دارویی مصرف می‌کنید که دفع ادرار شما را افزایش می‌دهد، ممکن است رخ دهد.

هنگامی که به اندازه کافی هیدراته نمی شوید، پاسخ طبیعی بدن شما تشنگی است. شما باید بلافاصله با نوشیدن مایعات و ترجیحا آب، به تشنگی پاسخ دهید. معمولاً می توانید کم آبی خفیف را با نوشیدن مایعات بیشتر درمان کنید. اما کم آبی بدن همیشه به راحتی قابل تشخیص نیست. این بیماری را می توان در والدین سالخورده ای که فراموش می کنند آب بنوشد یا نوزاد بداخلاقی که نمی تواند به شما بگوید تشنه هستند،  یافت. اطمینان حاصل کنید که عزیزان خود را هیدراته نگه دارید. اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار کم آبی متوسط ​​تا شدید هستید، ممکن است لازم باشد برای دریافت مایعات به بیمارستان بروید. در صورت عدم درمان، کم آبی شدید می تواند کشنده باشد.

آب برای بدن شما چه می کند؟

تا ۷۸ درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. مغز شما از 73 درصد آب تشکیل شده است و قلب شما نیز همینطور. استخوان های شما 31 درصد آب، ماهیچه ها و کلیه ها 79 درصد و پوست شما 64 درصد است. 83 درصد آب ریه های شما را تشکیل می دهد.

آب کمک می کند:

• به هضم و دفع مواد زائد
• مفاصل شما کار می کنند.
• بزاق تولید می شود.
• مواد شیمیایی بدن خود را متعادل کنید. مغز شما برای ایجاد هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی به آن نیاز دارد.
• اکسیژن را به تمام بدن خود برسانید.
• استخوان های خود را آرام کنید
• دمای بدن خود را تنظیم کنید.
• اگر باردار هستید، به عنوان یک ضربه گیر برای مغز، نخاع جنین عمل می کند.

آب برای بدن شما مهم است، به خصوص در هوای گرم. از گرمای بیش از حد بدن شما جلوگیری می کند. زمانی که ورزش می کنید، عضلات شما گرما تولید می کنند. برای جلوگیری از سوختن، بدن شما باید از شر آن گرما خلاص شود. راه اصلی بدن برای دفع گرما در هوای گرم از طریق تعریق است. همانطور که عرق تبخیر می شود، بافت های زیر را خنک می کند. تعریق زیاد سطح آب بدن را کاهش می دهد و این از دست دادن مایع بر عملکرد طبیعی بدن تأثیر می گذارد.

علائم و علل

علائم کم آبی بدن چیست؟

اگر مشکوک هستید که خود یا فرزندتان به شدت کم آب شده اید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. علائم کم آبی در کودکان عبارتند از:

• خشکی زبان و خشکی لب.
• هنگام گریه اشک نریزد.
• کمتر از شش پوشک خیس در روز (برای نوزادان) و بدون پوشک خیس یا ادرار کردن به مدت هشت ساعت (در کودکان نوپا).
• لکه نرم فرورفته روی سر نوزاد شما.
• چشم های فرورفته.
• پوست خشک و چروکیده.
• تنفس عمیق و سریع.
• دست ها و پاهای سرد و لکه دار.

علائم کم آبی در بزرگسالان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سردرد، هذیان و گیجی.
• خستگی.
• سرگیجه، ضعف و سبکی سر.
• خشکی دهان و یا سرفه خشک.
• ضربان قلب بالا اما فشار خون پایین.
• بی اشتهایی و شاید هوس خوردن قند.
• پوست برافروخته (قرمز).
• پاهای متورم
• گرفتگی عضلات.
• عدم تحمل گرما یا لرز
• یبوست.
• ادرار تیره رنگ. ادرار شما باید بی رنگ و شفاف باشد.

آیا کم آبی بدن می تواند باعث تب شود؟

خیر، کم آبی معمولاً منجر به تب نمی شود. اما بسیاری از بیماری ها و اختلالاتی که باعث تب می شوند نیز می توانند باعث کم آبی بدن شوند.

آیا کم آبی باعث فشار خون بالا می شود؟

کم آبی در واقع می تواند فشار خون شما را به سطوح خطرناکی پایین بیاورد. وقتی این اتفاق می افتد، بدن برای اصلاح آن دست به کار می شود. اما با انجام این کار، بدن می تواند فشار خون را بیش از حد اصلاح کند و باعث افزایش سرسام آور شود.

آیا کم آبی بدن می تواند باعث اسهال شود؟

خیر، اما اسهال می تواند باعث کم آبی بدن شود. اسهال شدید باعث از دست دادن مایعات در بدن می شود.

آیا کم آبی بدن باعث حالت تهوع می شود؟

بله، کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به بی‌حسی و سردردهای کم‌آبی شود. یکی از علائم این سردردها حالت تهوع و استفراغ است.

چه چیزی باعث کم آبی بدن می شود؟

کم آبی زمانی اتفاق می افتد که به اندازه کافی آب نمی نوشید، یا زمانی که به سرعت آب از دست می دهید، به عنوان مثال، تعریق، استفراغ و یا اسهال. برخی از داروها مانند دیورتیک ها (قرص های آب) می توانند منجر به افزایش ادرار و کم آبی بدن شوند.

عوامل خطر کم آبی بدن چیست؟

هر کسی اگر آب کافی ننوشد ممکن است دچار کم آبی شود. اما نوزادان و کودکان در معرض خطر بالاتری هستند زیرا ممکن است نتوانند تشنه بودن خود را اعلام کنند. این امر به ویژه هنگامی که آنها بیمار هستند مهم است. بنابراین، مطمئن شوید که میزان مایعات دریافتی کودکتان را کنترل کنید.

بزرگسالان 65 سال و بالاتر نیز در معرض خطر بیشتری هستند. آنها آب زیادی در بدن خود حمل نمی کنند و نمی توانند به راحتی تشخیص دهند که چه زمانی تشنه هستند. اگر مراقب فردی هستید، مخصوصاً برای کسی که مشکلات حافظه دارد، مرتباً به او نوشیدنی بدهید. حتی اگر آنها یک عفونت ناراحت کننده مانند عفونت ادراری (عفونت مجاری ادراری) را تحمل کنند، هنوز باید مایعات مصرف کنند.

عوارض:

اگر شما یا فرزندتان علائم کم آبی شدید را دارید، فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید. کم آبی شدید می تواند منجر به عوارض جدی شود، از جمله:

• عدم تعادل الکترولیت
• بیماری های مرتبط با گرما مانند گرمازدگی.
• مشکلات کلیوی از جمله سنگ کلیه و نارسایی کلیه.
• شوک، کما و حتی مرگ.

تشخیص و آزمایشات:

اگر احساس تشنگی می کنید، در حال حاضر دچار کم آبی شده‌اید. این ساده ترین راه برای تشخیص نیاز به مایعات بیشتر است. اگر برای کم آبی احتمالی به پزشک خود مراجعه کنید، ممکن است بر اساس علائم شما و معاینه فیزیکی این بیماری را تشخیص دهند. تست های آزمایشگاهی نیز می توانند کم آبی بدن را تشخیص دهند.

این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آزمایش خون برای بررسی سطح الکترولیت و عملکرد کلیه.
• آزمایش ادرار برای بررسی علل احتمالی کم آبی بدن.

مطالب مشابه:

درمان های خانگی برای یبوست

اسهال در دوران بارداری

اسهال در نوزادان و کودکان

سردرد در دوران بارداری

اسهال سوزشی

منبع: my.clevelandclinic