طب سوزنی و ماساژ برای باروری

طب سوزنی بخشی از طب سنتی چینی است که از سوزن های نازک و استریل با جراحی برای تحریک مسیرهای انرژی خاص در بدن استفاده می شود.

چینی ها هزاران سال است که از طب سوزنی برای درمان انواع بیماری ها، تسکین درد و بهبود سلامت عمومی استفاده می کنند. در طول چند دهه گذشته، این درمان شرقی که زمانی توسط پزشکان غربی به عنوان داروی حاشیه ای در نظر گرفته می شد، به دلیل حجم انفجاری از تحقیقات مبتنی بر علم که نتایج بسیار واقعی را نشان می دهد، محبوبیت فوق العاده ای در بین عموم دارد.

یکی از زمینه های اثربخش طب سوزنی، باروری است. تحقیقات نشان دادند که طب سوزنی توانایی تعادل هورمون ها و درمان PCOS، بهبود کیفیت اسپرم/تخمک، بهبود میزان کلی بارداری و موارد دیگر را دارد. این امر باعث می شود که تعداد فزاینده ای از مردان و زنان هر ساله تحت درمان طب سوزنی همراه با درمان های باروری دیگر قرار گیرند.

نکات مهم در مورد طب سوزنی برای بارداری:

• طب سوزنی راهی عالی برای بهبود طبیعی بارداری است.
• طب سوزنی برای زنان، در درمان اندومتریوز، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و نامنظم شدن قاعدگی توصیه می شود.
• برای مردان، طب سوزنی برای بهبود کیفیت اسپرم توصیه می شود.
• طب سوزنی یک درمان مکمل موثر برای بیمارانی است که تحت درمان لقاح داخل رحمی (IUI) و بارداری آزمایشگاهی (IVF) قرار می گیرند.
• رشد اسپرم و تخمک هر دو حدود 90 روز طول می کشد. برای بهترین نتیجه، هم مردان و هم زنان باید طب سوزنی را برای پروتکل بارداری تقریباً 3 ماه قبل از هر درمان بارداری برنامه ریزی شده شروع کنند.
• بررسی سیستماتیک گسترده مطالعات گذشته نشان دادند که طب سوزنی شانس بارداری بالینی را تا 65 درصد در مقایسه با گروه کنترل افزایش می دهد.

چگونگی تاثیر طب سوزنی به بارداری:

چینی ها هزاران سال است که از طب سوزنی برای تنظیم سیستم تولید مثلی زنان استفاده می کنند. مطالعات بالینی و آزمایشگاهی نشان دادند که طب سوزنی بر سیستم عصبی مرکزی و محیطی تأثیر می گذارد. سوزن های دقیق قرار داده شده مغز را تحریک می کند تا اندورفین ترشح کند که به تعدیل پاسخ استرس و کمک به تعادل سطح هورمون در بدن کمک می کند.

تحقیقات نشان دادند که طب سوزنی اثر مثبتی دارد و هیچ اثر نامطلوبی بر پیامدهای بارداری ندارد.

طب سوزنی از طرق مختلف به بهبود بارداری کمک می کند:

• بهبود تعداد و تحرک اسپرم
• کاهش استرس و اضطراب مرتبط با ناباروری
• عادی سازی تولید هورمون و سیستم غدد درون ریز
• بهبود جریان خون در اندام های تناسلی (رحم و بیضه ها)
• کاهش احتمال سقط جنین
• کاهش التهاب که ممکن است باعث ناباروری شود.
• تنظیم چرخه قاعدگی
• افزایش شانس بارداری برای زنان تحت لقاح آزمایشگاهی (IVF)

مزایای کلیدی طب سوزنی برای بارداری:

1. مزیت اصلی: بهبود کیفیت تخمک و جنین:

تحقیقات نشان دادند که طب سوزنی می تواند کیفیت تخمک و جنین را بهبود بخشد و شانس بیشتری برای بارداری موفق در افراد ایجاد کند. در یک مطالعه، محققان بر روی اثرات طب سوزنی بر زنانی که قبلاً برای آنها ناباروری تشخیص داده شده بود، تمرکز کردند. این مطالعه نشان داد که طب سوزنی می تواند به افزایش میزان تخمک و جنین با کیفیت برای زنانی که از ناباروری رنج می برند کمک کند. PCOS باعث می شود زنان دوره های قاعدگی نامنظم را تجربه کنند.

2. دومین مزیت: کیفیت اسپرم:

اسپرم نیمی از ژنتیک یک جنین در حال رشد و کودک آینده را تشکیل می دهد. اغلب به اشتباه فرض می شود که شریک زن عامل اصلی ناباروری زوجین است. در حالی که در واقع 30 درصد موارد ناباروری تنها به شریک مرد مربوط می شود. تحقیقات نشان دادند که درمان طب سوزنی برای مردان می تواند به بهبود کیفیت مایع منی و میزان لقاح برای زوج هایی که تحت درمان باروری هستند کمک کند.

در بررسی چهار مطالعه، محققان دریافتند که طب سوزنی ممکن است به طور قابل توجهی دو پارامتر مهم مایع منی، حرکت اسپرم و غلظت اسپرم را بهبود بخشد. یک مطالعه به طور خاص بر اثربخشی طب سوزنی برای بهبود کیفیت اسپرم در مردان نابارور متمرکز بود. نتیجه این مطالعه نشان داد که طب سوزنی ممکن است به مردانی که به دلیل کاهش فعالیت اسپرم نابارور شناسایی می شوند کمک کند.

همچنین تحقیقاتی در مورد توانایی طب سوزنی برای کمک به مردانی که برای ناباروری قبلاً تزریق داخل سیتوپلاسمی اسپرم (ICSI) (نوعی درمان IVF است.) را انجام دادند و شکست خوردند، وجود دارد. این مطالعه نشان داد که نسبت طبیعی اسپرم و همچنین میزان لقاح پس از انجام طب سوزنی افزایش پیدا کرده است. در نتیجه محققان دریافتند که طب سوزنی در صورت استفاده در کنار درمان های تولید مثل می تواند به بهبود کیفیت اسپرم و میزان لقاح کمک کند.

3. سومین مزیت: میزان موفقیت IVF:

علاوه بر بهبود کیفیت اسپرم، تخمک و جنین، طب سوزنی می تواند به روش های دیگر به بهبود میزان موفقیت آمیز IVF نیز کمک کند. تحقیقات برای حمایت از توانایی طب سوزنی برای بهبود میزان بارداری بالینی، نتایج بارداری و کمک به زوج هایی که قبلاً روش IVF برای آنها موفقیت آمیز نبوده، در دسترس است. بر اساس نتایج مطالعات، محققان دریافتند که طب سوزنی می تواند میزان بارداری بالینی را در زنان تحت IVF بهبود بخشد. به این صورت که پس از درمان طب سوزنی، ضخامت آندومتر بهبود و استرس کاهش پیدا کرده و رضایت بیمار بهبود یافته است. به طور کلی طب سوزنی می تواند برای زنان با سابقه تلاش ناموفق IVF مفید باشد.

4. چهارمین مزیت: درمان شرایط موجود از قبل در افراد:

شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، اندومتریوز و کیست تخمدان بر باروری زنان تأثیر منفی می‌ گذارند. تحقیقات نشان دادند که طب سوزنی را می توان در کنار درمان های طب سنتی برای بهبود علائمی که ممکن است باعث ناباروری شود، استفاده کرد. به عنوان مثال، زنان مبتلا به PCOS از عدم تخمک گذاری رنج می برند. وقتی تخمک گذاری نامنظم باشد یا اصلا تخمک گذاری اتفاق نیفتد، فرد نمی تواند باردار شود. تحقیقات نشان دادند که درمان های مکرر طب سوزنی می تواند به تحریک تخمک گذاری در بیش از 1/3 از زنان مبتلا به PCOS کمک کند.

مطالعات دیگر نشان دادند که طب سوزنی می تواند به طور خاص به بیماران مبتلا به PCOS که تحت درمان IVF هستند، کمک کند و تاثیر مثبتی بر نتایج بارداری داشته باشد، علائم کمبود انرژی را تسکین دهد و میزان بالینی بارداری را بهبود بخشد.

طب سوزنی می تواند با افزایش جریان خون و متعادل کردن هورمون ها برای بهبود سلامت رحم به کاهش علائم آندومتریوز کمک کند. اندومتریوز می تواند باعث رشد کیست هایی شود که به صورت بافت آندومتر در خارج از حفره رحم ظاهر می شوند. این کیست ها می توانند باعث درد مزمن و اختلال در عملکرد تخمدان و در نهایت باعث ناباروری شوند. تحقیقات نشان دادند که طب سوزنی می تواند به عنوان یک گزینه درمان ناباروری غیر جراحی برای زنان مبتلا به اندومتریوز و همچنین کاهش درد مرتبط با اندومتریوز باشد. به طور کلی طب سوزنی می تواند کیفیت تخمک و نتیجه بارداری را در بیمارانی که ذخیره تخمدان ضعیفی دارند، بهبود بخشد.

5. پنجمین مزیت: متعادل کردن هورمون های تولید مثل و منظم کردن چرخه های قاعدگی

هورمون های نامناسب به عنوان تاثیر منفی بر بارداری شناخته شدند. خوشبختانه طب سوزنی می تواند به بهبود تولید هورمون های جنسی مرتبط با بارداری کمک کند و تعادل را در بدن ایجاد کند. در بررسی چندین مطالعه، محققان دریافتند که طب سوزنی می تواند به افزایش استروژن، پروژسترون، پرولاکتین و سایر هورمون ها کمک کند.

همانطور که بیان شد، زنان در صورت عدم تخمک گذاری نمی توانند باردار شوند. سیکل های قاعدگی نامنظم یکی از علائم اصلی عدم تخمک گذاری است. مطالعات نشان دادند که طب سوزنی علاوه بر بهبود تولید هورمون، می تواند بر سلامت قاعدگی و عملکرد تولید مثل در زنانی که دچار تاخیر در باردار شدن می شوند تأثیر مثبت بگذارد.

طب سوزنی همچنین می تواند به طور خاص به زنان مبتلا به PCOS که به ندرت تخمک گذاری می کنند و از ناباروری رنج می برند کمک کند. تحقیقات نشان دادند که درمان‌ های مکرر طب سوزنی می‌ تواند به دفعات تخمک‌گذاری بیشتر در زنان مبتلا به PCOS منجر شود.

مکانیسم های ممکن برای بهبود کیفیت گامت و نتایج درمان بارداری:

کاهش استرس:

استرس یکی از دشوارترین علل ناباروری است. زیرا تشخیص ناباروری فقط مشکل را بدتر می کند. پس از تشخیص ناباروری استرس می تواند، معاینات بعدی و درمان لقاح آزمایشگاهی ناموفق را افزایش دهد. طب سوزنی یک تکنیک کاهش استرس است که می تواند به کاهش غلظت کورتیزول (هورمون استرس)، در بدن کمک کند. همین میتواند شانس فرد را برای بارداری افزایش دهد.

مطالعات متعدد اخیر ارتباط بین سطح استرس روزانه زنان و کاهش شانس بارداری ایجاد کرده است. در یک مطالعه مشخص شد که، زنانی که سطح بالای آلفا آمیلاز، نشانگر استرس، در بزاق خود داشتند، در مقایسه با زنانی که سطح پایین‌ تری داشتند، ۲۹ درصد بیشتر باردار شدن آنها طول کشید.

وقتی بدن استرس را احساس می کند، تشخیص می دهد که زمان ایده آلی برای بچه دار شدن نیست و بر این اساس واکنش نشان می دهد. استرس تا حد زیادی بر سبک زندگی تأثیرگذار است و می تواند فرد را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به کاهش رابطه جنسی شود. استرس همچنین می تواند باعث شود افراد به عادات ناسالمی مانند: نمصرف بیش از حد کافئین یا سیگار و مصرف بیش از حد الکل روی آورند که همه اینها برای سلامت کلی و باروری طبیعی زنان مضر است.

همچنین مطالعات نشان دادند که استرس می تواند بر پارامترهای مایع منی تأثیر بگذارد. همچنین می تواند بر تولید هورمون لوتئینیزه کننده (LH) و تستوسترون تأثیر منفی بگذارد. این امر باعث ایجاد عوارضی در اسپرم زایی و در نتیجه کاهش کیفیت اسپرم می شود.

طب سوزنی برای کمک به تعادل سطح هورمون، به ویژه کورتیزول که هورمون استرس اولیه شناخته شده است و کاهش افسردگی، که متأسفانه در افرادی که تحت درمان ناباروری هستند می تواند شدید باشد، موثر است.

بهبود گردش خون:

این نظریه وجود دارد که بسیاری از موارد ناباروری به دلیل انسدادی که جریان خون را مختل می کند، ایجاد می شود. با درمان طب سوزنی، می توان گردش خون را افزایش داد و اطمینان حاصل کرد که جریان خون به اندام های تناسلی می رسد. افزایش جریان خون به تامین اکسیژن بیشتر و سایر مواد مغذی حیاتی برای این اندام های تولید مثل کمک می کند.

تحقیقات نشان دادند که طب سوزنی تاثیر مثبتی بر جریان خون دارد. در یک مطالعه، محققان بر توانایی طب سوزنی در کاهش انسداد جریان خون و افزایش گردش خون در شریان های رحمی زنان نابارور تمرکز کردند.

این مطالعه سه شاخص اصلی:

1. جریان خون

2. ضربان قلب (PI )

3. دمای طبیعی بدن (STFH)

را قبل، در طول و بعد از آن اندازه‌گیری کرد و نتایج نشان داد که هر سه شاخص به طور قابل توجهی کاهش یا بهبود یافتند، که نشان می دهد درمان طب سوزنی می تواند برای بهبود جریان خون استفاده شود.

بهبود خواب:

بسیاری از مطالعات تأیید کردند که خواب ناکافی و اختلالات خواب می تواند بر سلامت کلی و باروری مردان و زنان تأثیر بگذارد. یک مطالعه بر روی زنانی که مشکلات خواب دارند نشان داد کسانی که بی خوابی دارند 40 درصد بیشتر در معرض مشکلات باروری هستند.

مطالعه‌ ای روی مردانی که تحت درمان باروری قرار می‌ گیرند نشان داد که کیفیت خواب با تحرک اسپرم، غلظت و تعداد کل اسپرم کمتر مرتبط است. اطلاعات حاصل از تجزیه و تحلیل نشان داد که طب سوزنی می تواند برای بهبود پارامترهای کیفیت و مدت زمان خواب استفاده شود.

در درمان بی خوابی با کمک طب سوزنی دو راه اصلی وجود دارد:

• علاوه بر کاهش استرس، طب سوزنی می تواند به تعادل و تنظیم فرآیندهای داخلی بدن برای تقویت سلامت و از بین بردن عوامل بیماری زا کمک کند و در نتیجه خواب را بهبود بخشد.
• طب سوزنی می تواند مقدار γ-آمینو بوتیریک اسید را در بدن افزایش دهد. اسید γ-آمینو بوتیریک مسئول ایجاد تحریک پذیری عصبی در سراسر سیستم عصبی است. شناخته شده است که تاخیر خواب را در بیماران مبتلا به بی خوابی کاهش می دهد.

طب سوزنی و درمان باروری: زمان انجام آن و پروتکل های درمانی

بهبود سلامت کلی و باروری قبل از درمان بسیار مهم است، زیرا بدن سالم یک بدن بارور است. در طی 15 سال گذشته، تعداد فزاینده ای از تحقیقات ظاهر شدند که مزایای طب سوزنی با IVF و سایر درمان های باروری را نشان می دهند. درمان طب سوزنی با تعداد بیشتر نوزادان، بارداری، تولد جنین زنده و سقط جنین کمتر و حاملگی خارج از رحم مرتبط است.

زمان انجام طب سوزنی برای باروری:

کارشناسان توصیه می کنند که طب سوزنی برای باروری در زمان های زیر انجام شود:

• 30-90 روز قبل از هر گونه درمان باروری
• در طول هر نوع درمان باروری
• در دوران بارداری

به طور کلی هر چه زودتر درمان طب سوزنی شروع شود، بهتر است. تحقیقات نشان دادند که برخی از درمان ها بهتر از عدم درمان است، اما اثربخشی طب سوزنی با تعداد جلسات طب سوزنی قبل از درمان باروری افزایش می یابد. رشد اسپرم و تخمک هر دو تقریباً 90 روز طول می کشد. به این ترتیب، توصیه می شود حداقل 3 ماه قبل از درمان، درمان طب سوزنی شروع شود و در طول هر درمانی که انجام می شود، ادامه داد.

در زیر زمان مناسب توصیه‌ شده برای دریافت طب سوزنی در طول سه ماه قبل از درمان باروری و همچنین در طول دوره‌ های القای تخمک‌گذاری، دوره‌ های IUI و چرخه‌ های IVF آمده است.

پروتکل طب سوزنی هنگام آماده شدن برای درمان باروری:

مردان

طب سوزنی می تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند. از آنجایی که رشد اسپرم تقریباً 90 روز طول می کشد، توصیه می شود که مردان حداقل 3 ماه قبل از اقدام به بارداری، درمان هفتگی طب سوزنی را شروع کنند. بسیاری از مردان به درمان طب سوزنی فراتر از پروتکل باروری خود ادامه می دهند تا استرس را در طول کل فرآیند بارداری و پس از آن مدیریت کنند.

زنان

به طور کلی بهترین نتایج باروری زمانی است که با یک پروتکل طب سوزنی که چندین ماه قبل از درمان انجام شده است، همراه شود.

کارشناسان پیشنهاد می‌ کنند که بیماران از چرخه درمانی مشابه پروتکل زیر در طول درمان القای تخمک‌گذاری و منتهی به چرخه‌ های IUI و IVF پیروی کنند:

• اولین جلسه طب سوزنی: در طول فاز فولیکولی (معمولا روزهای 1-14 چرخه فرد)
• دومین جلسه طب سوزنی: در طول تخمک گذاری (در خود روز 14 یا حدود روز 14 سیکل طبیعی)
• جلسه سوم طب سوزنی: در مرحله لوتئال (بعد از تخمک گذاری، معمولا 12 تا 14 روز طول می کشد)
• درمان طب سوزنی چهارم: در دوران قاعدگی

این روش به طور ایده آل برای سه ماه یا بیشتر تا زمانی که وارد چرخه درمان باروری خود شوند تکرار می شود.

پروتکل طب سوزنی برای IUI یا چرخه درمان القای تخمک گذاری:

القای تخمک گذاری یک درمان ساده برای بارداری است که در آن برای خانم ها داروهایی برای کمک به رشد تخمک و تخمک گذاری تجویز می شود. سپس به زوج دستور میدهد که در زمان مناسب رابطه جنسی داشته باشند.

درمان IUI معمولاً به عنوان لقاح مصنوعی نامیده می شود و یک روش ساده است که در آن اسپرم جمع آوری، تغلیظ و به رحم زن فرستاده می شود. توصیه می شود پس از تکمیل درمان طب سوزنی زنانه که در بالا توضیح داده شد، پروتکل طب سوزنی مخصوص چرخه IUI شروع شود:

اولین درمان: بعد از قاعدگی شدید

دومین درمان: قبل از تحریک کردن

سومین درمان: “بلافاصله” قبل از IUI (یا مقاربت)

چهارمین درمان: یک هفته پس از IUI (یا مقاربت)

پروتکل طب سوزنی برای چرخه درمان IVF:

لقاح آزمایشگاهی (IVF) استاندارد طلایی داروی باروری و موثرترین درمان باروری موجود است. درمان IVF بالاترین میزان موفقیت و سریع‌ ترین زمان بارداری را نسبت به هر فناوری کمک باروری (ART) دیگر ارائه می‌دهد.

برای بیمارانی که تحت IVF قرار می‌ گیرند، درمان طب سوزنی برای متعادل کردن هورمون‌ ها و افزایش جریان خون به رحم و تخمدان‌ ها در نظر گرفته شده است. درمان پیش از انتقال برای تمرکز بر سلامت تخمدان‌ ها و بهبود آن برای تولید هر چه بیشتر تخمک طراحی شده است. طب سوزنی علاوه بر بهبود کیفیت تخمک ها و تخمدان ها، به پوشش داخلی رحم نیز کمک می کند.

توصیه میشود که بیماران حداقل 12 هفته قبل از شروع درمان IVF از پروتکل طب سوزنی زنانه پیروی کنند. این مدت زمان به افزایش شانس سالم بودن تخمک و جنین حاصله و اینکه بدن بتواند جنین را دریافت کند و بارداری موفقی را حفظ کند، کمک می کند. پروتکل خاص طب سوزنی که در طول چرخه IVF توصیه می شود را در زیر توضیح دادیم:

• درمان اول: بعد از قاعدگی شدید
• درمان دوم: قبل از بازیابی تخمک
• درمان سوم و چهارم: بلافاصله قبل و بعد از انتقال جنین.
• درمان پنجم: 3-5 روز پس از انتقال جنین

طب سوزنی در دوران بارداری:

طب سوزنی می تواند به مادر و کودک در دوران بارداری کمک کند. همچنین طب سوزنی برای مادر، می تواند به کاهش استرس، حالت تهوع و علائم دیگر کمک کند. در دوران بارداری، اکسیژن و مواد مغذی از خون مادر از طریق جفت به جنین منتقل می شود. از آنجایی که طب سوزنی برای افزایش جریان خون شناخته شده است، منطقی است که می تواند به تغذیه کودک کمک کند. مطالعات نشان دادند که طب سوزنی می تواند به پاسخ های هورمونی مفید با کاهش میزان سقط کمک کند. محققان به این نتیجه رسیدند که طب سوزنی ممکن است اثرات مفید خاصی را در اوایل بارداری ایجاد کند.

متخصصان طب سوزنی ناباروری توصیه می کنند که زنان یک بار در هفته در 12 هفته اول پس از بارداری تحت درمان طب سوزنی قرار گیرند. تحقیقات نشان دادند که طب سوزنی در دوران بارداری ممکن است یک درمان ایمن برای تسکین ناراحتی بدون اثرات نامطلوب بر نتیجه زایمان باشد.

به طور کلی طب سوزنی یکی از روش هایی است که می تواند باروری را افزایش دهد. همچنین می تواند بر بسیاری از جنبه های فرآیند باروری از جمله کیفیت اسپرم، کیفیت تخمک، کاشت جنین موفق و نتایج بارداری تأثیر مثبت بگذارد.

فواید ماساژ در باروری:

ماساژ درمانی باروری یک درمان عمیق و در عین حال ملایم و غیر تهاجمی است که با بازگرداندن اندام‌ های داخل شکم به حالت عادی، کاهش فشار و تقویت عضلات و رباط‌ ها عمل میکند.

خوب است بدانید ماساژ باروری به عنوان یک پروتکل برای افزایش شانس باروری، چه به طور طبیعی و چه از طریق تعدادی از درمان ها از جمله IUI، IVF، IVF با ICSI، INVOcell، انجماد تخمک یا موارد دیگر پیشنهاد میشود. ماساژ باروری از بدن برای پاکسازی سموم، کاهش هورمون های استرس، تعادل هورمون هایی که به سیستم تولید مثل کمک می کنند و با استفاده از رفلکسولوژی تحریک اندام های تناسلی کمک می کند. این ماساژ ترکیبی از رفع فشار جمجمه، ماساژ عمقی شکم، پاکسازی سموم و رفلکسولوژی پا است. همچنین تکنیک های مورد استفاده به کاهش چسبندگی و افزایش گردش خون و حرکت مایع مغزی نخاعی کمک می کند.

ماساژ باروری جایگزین روش‌ های پزشکی نیست، اما می‌ توان آن را به تنهایی یا برای تکمیل درمان‌ های پزشکی باروری انجام داد.

 برخی از فواید ماساژ باروری:

• ماساژ درمانی باروری با هدف قرار دادن اندام‌ های داخلی شکم، از جمله رحم، انجام می‌ شود. هدف قرار دادن رحم به بهبود شانس لقاح و لانه گزینی جنین کمک میکند.
• عملکرد اندام را با رهایی از گرفتگی جسمی و احساس درد شکم بهبود می بخشد.
• سیستم گردش خون، لنفاوی و عصبی را با ترغیب جریان خون بیشتر به اندام های تناسلی و لگنی با رفع هرگونه گرفتگی و ناهماهنگی این اندام ها بهبود می بخشد.
• به تقویت رحم و رباط های اطراف برای لقاح و لانه گزینی بهتر جنین کمک می کند.
• بافت اسکار یا چسبندگی اطراف اندام های تناسلی، گوارشی و لگنی را تجزیه می کند که عملکرد و سلامت اندام را بهبود می بخشد.
• به تضعیف سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند و باعث استراحت و آرامش می شود.

مطالب مشابه: