فوبیا چیست؟
فوبیا یک واکنش ترس بیش از حد و غیرمنطقی است. اگر فوبیا دارید، ممکن است وقتی با منبع ترس خود روبرو می شوید، احساس ترس یا وحشت عمیقی را تجربه کنید. ترس می تواند از یک مکان، موقعیت یا یک شی خاص باشد. بر خلاف اختلالات اضطرابی عمومی، فوبیا معمولاً به چیزی خاص مرتبط است.
تأثیر فوبیا می تواند از آزاردهنده تا شدیداً ناتوان کننده باشد. افراد مبتلا به فوبیا اغلب متوجه می شوند که ترس آنها غیرمنطقی است، اما نمی توانند کاری در مورد آن انجام دهند. چنین ترس هایی می توانند در کار، مدرسه و روابط شخصی تداخل ایجاد کنند.
تخمین زده می شود که 19 میلیون آمریکایی دارای فوبیا هستند که در برخی از زمینه های زندگی آنها مشکل ایجاد می کند. اگر ترسی دارید که شما را از داشتن زندگی کامل باز می دارد، از پزشک کمک بگیرید.
علل فوبیا:
عوامل ژنتیکی و محیطی می توانند باعث ایجاد فوبیا شوند. کودکانی که یکی از بستگان نزدیکشان مبتلا به اختلال اضطراب است در معرض خطر ابتلا به فوبیا هستند. رویدادهای ناراحت کننده، مانند: نزدیک به غرق شدن، می تواند فوبیا ایجاد کند. قرار گرفتن در معرض فضاهای بسته، ارتفاع زیاد و نیش حیوانات یا حشرات می تواند منبع فوبیا باشد.
افرادی که شرایط پزشکی مداوم یا نگرانی های سلامتی دارند اغلب فوبیا دارند. افراد مبتلا به فوبیا پس از صدمات تروماتیک مغزی، شیوع بالایی دارند. سوء مصرف مواد و افسردگی نیز با فوبیا مرتبط است.
فوبیا علائم متفاوتی با بیماری های روانی جدی مانند: اسکیزوفرنی دارد. در اسکیزوفرنی، افراد دارای توهمات بینایی و شنیداری، هذیان، پارانویا، علائم منفی مانند بی لذتی هستند. فوبیا ممکن است غیر منطقی باشد، اما افراد مبتلا به فوبیا در تست واقعیت مردود نمی شوند.
آگورافوبیا:
آگورافوبیا ترس از مکان ها یا موقعیت هایی است که نمی توانید از آنها فرار کنید. خود این کلمه به “ترس از فضاهای باز” اشاره دارد. افراد مبتلا به آگورافوبیا می ترسند که در جمعیت بزرگ یا در بیرون از خانه به دام افتاده باشند. آنها اغلب از موقعیت های اجتماعی به طور کلی اجتناب می کنند و در خانه های خود می مانند.
بسیاری از افراد مبتلا به آگورافوبیا می ترسند در جایی که نتوانند فرار کنند دچار حمله پانیک شوند. کسانی که مشکلات سلامتی مزمن دارند ممکن است ترس داشته باشند که در یک منطقه عمومی یا جایی که هیچ کمکی در دسترس نیست، یک اورژانس پزشکی خواهند داشت.
فوبیای اجتماعی:
از فوبیای اجتماعی به عنوان اختلال اضطراب اجتماعی نیز یاد می شود. این نگرانی شدید در مورد موقعیت های اجتماعی است و می تواند منجر به خود انزوا شود. فوبیای اجتماعی می تواند آنقدر شدید باشد که ساده ترین تعاملات، مانند: سفارش در رستوران یا پاسخ دادن به تلفن، می تواند باعث وحشت شود. افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی اغلب برای اجتناب از موقعیت‌های عمومی دست از کار می‌کشند.
انواع دیگر فوبیا چیست؟
بسیاری از افراد از موقعیت‌ها یا اشیاء خاص خوششان نمی‌آید، اما برای اینکه ترس واقعی باشد، باید در زندگی روزمره تداخل ایجاد کند. در اینجا چند مورد دیگر از رایج ترین آنها آورده شده است:
Glossophobia: این به عنوان اضطراب عملکرد یا ترس از سخنرانی در مقابل مخاطب شناخته می شود. افراد مبتلا به این فوبیا زمانی که حتی به حضور در مقابل گروهی از افراد فکر می کنند، علائم جسمی شدیدی دارند. درمان های گلوسوفوبیا می تواند شامل درمان یا دارو باشد.
آکروفوبیا: این ترس از ارتفاع است. افراد مبتلا به این فوبیا از کوه ها، پل ها یا طبقات بالاتر ساختمان ها اجتناب می کنند. علائم شامل: سرگیجه، تعریق و احساس بیهوشی یا از دست دادن هوشیاری است.
کلاستروفوبیا: این ترس از فضاهای بسته یا تنگ است. کلاستروفوبیا شدید اگر شما را از سوار شدن در اتومبیل یا آسانسور بازدارد، می تواند به ویژه ناتوان کننده باشد.
آویوفوبیا: این ترس از پرواز نیز شناخته می شود.
دنتوفوبیا: دنتوفوبیا ترس از دندانپزشک یا اقدامات دندانپزشکی است. این فوبیا معمولاً پس از یک تجربه ناخوشایند در مطب دندانپزشک ایجاد می شود. اگر شما را از دریافت مراقبت های دندانی مورد نیاز باز دارد، می تواند مضر باشد.
هموفوبیا: این فوبیا از خون یا آسیب است. فرد مبتلا به هموفوبیا ممکن است در تماس با خون خود یا خون شخص دیگر غش کند.
آراکنوفوبیا: این به معنای ترس از عنکبوت است.
Cynophobia: این ترس از سگ است.
Hydrophobia: ترس از آب است.
اوفیدیوفوبیا: افراد مبتلا به این فوبیا از مارها می ترسند.
Nyctophobia: این فوبیا ترس از شب یا تاریکی است. تقریباً همیشه به عنوان یک ترس معمولی دوران کودکی شروع می شود. وقتی دوران نوجوانی را پشت سر می گذارد، به عنوان یک فوبیا در نظر گرفته می شود.
عوامل خطر:
افرادی که دارای استعداد ژنتیکی برای اضطراب هستند ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به فوبیا باشند. به نظر می رسد سن، وضعیت اجتماعی-اقتصادی و جنسیت تنها برای فوبیاهای خاص عوامل خطر هستند. به عنوان مثال، زنان بیشتر در معرض فوبیای حیوانات هستند. کودکان یا افرادی که وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایینی دارند بیشتر احتمال دارد به فوبیای اجتماعی مبتلا شوند. مردان اکثریت کسانی را تشکیل می دهند که فوبیای دندانپزشک و پزشک دارند.
علائم فوبیا چیست؟
شایع ترین و ناتوان کننده ترین علامت فوبیا حمله پانیک است. ویژگی های حمله پانیک عبارتند از:
- تپش قلب
- تنگی نفس
- تکلم سریع یا ناتوانی در صحبت کردن
- خشکی دهان
- ناراحتی معده
- حالت تهوع
- فشار خون بالا
- لرزیدن یا لرزش
- درد یا سفتی قفسه سینه
- یک احساس خفگی
- سرگیجه یا سبکی سر
- عرق کردن زیاد
- احساس عذاب قریب الوقوع
با این حال، فرد مبتلا به فوبیا برای تشخیص دقیق نیازی به حملات پانیک ندارد.
گزینه های درمانی:
درمان فوبیا می تواند شامل تکنیک های درمانی، داروها یا ترکیبی از هر دو باشد.
درمان از طریق مواجهه:
در طول مواجهه درمانی، که نوعی درمان شناختی رفتاری است، شما با یک روانشناس کار می کنید تا یاد بگیرید چگونه خود را نسبت به شی یا موقعیتی که از آن می ترسید حساسیت زدایی کنید. هدف این است که کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید تا دیگر ترس شما مانع یا مضطرب نشوید.
درمان شناختی رفتاری:
درمان شناختی رفتاری (CBT) رایج ترین درمان مورد استفاده برای فوبیا است. این شامل قرار گرفتن در معرض منبع ترس در یک محیط کنترل شده است. این درمان می تواند افراد را بی خطر کند و اضطراب را کاهش دهد.
این درمان بر شناسایی و تغییر افکار منفی، باورهای ناکارآمد و واکنش های منفی به موقعیت فوبیا تمرکز دارد. تکنیک های جدید CBT از فناوری واقعیت مجازی استفاده می کنند تا افراد را به طور ایمن در معرض منابع فوبیای خود قرار دهند.
دارو:
داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب می توانند به آرام کردن واکنش های احساسی و فیزیکی نسبت به ترس کمک کنند. اغلب، ترکیبی از دارو و درمان حرفه ای مفیدترین است.
به طورکلی:
اگر فوبیا دارید، بسیار مهم است که به دنبال درمان باشید. غلبه بر فوبیا می تواند دشوار باشد، اما امید وجود دارد. با درمان مناسب، می توانید یاد بگیرید که ترس های خود را مدیریت کنید و زندگی پربار و رضایت بخشی داشته باشید.
مطالب مشابه:
تاثیر استرس بر IBS
نفخ معده
تشنج
ایست قلبی ناگهانی در جوانان
کار کردن در دوران بارداری
منبع: healthline
