رژیم کم کالری مصرف کالری کمتر از آنچه بدن شما می سوزاند یک «کمبود کالری» است که می تواند منجر به کاهش وزن شود. بسیاری از رژیم های غذایی محبوب با انواع قوانین همراه هستند – برخی از آنها تقریباً غیرممکن است که به طور کامل رعایت شوند. ممکن است در ابتدا مقداری وزن کم…
9 ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن آیا می توان به جای خودداری از مصرف موادغذایی نامناسب برای سلامتی، بر مصرف مواد غذایی سالم تمرکز کرد و با غذای بیشتر کاهش وزن را تجربه کرد؟ مثلا؛ مصرف ماست یخ زده به جای بستنی، مرغ کبابی به جای هات داگ، خوردن آجیل، اسموتی میوه به جای میلک…
بهترین رژیم غذایی برای قلب سالم بهترین رژیم غذایی برای قلب سالم و کمک به پیشگیری از بیماری های قلبی ایجاد شده است. دو رژیم غذایی کلاسیک سالم برای قلب شامل رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH هستند، اما چندین جایگزین دیگر نیز وجود دارد، از جمله جدیدترین رژیم دکتر خوان ریورا که به…
دیابت بارداری چیست؟ برخی افراد در دوران بارداری دچار قند خون بالا می شوند. این وضعیت دیابت باردای (GD) نامیده می شود. یک رژیم غذایی سالم و ورزش معمولا می تواند آن را تحت کنترل نگه دارد. اما گاهی اوقات برای کمک به مدیریت GD به انسولین نیاز است. اگر درمان نشود، هم برای شما…