تمرینات کگل
تمرینات کگل تمرینات کگل که به آن تمرین عضلات کف لگن نیز می گویند، تمرینات ساده ای هستند که می توان برای درمان مشکلات مثانه و بهبود کنترل روده انجام داد. این تمرینات باعث تقویت عضلات کف لگن می شود که این عضلات در عملکرد مثانه، روده (روده بزرگ) و رحم نقش دارند. کگل شامل…